Aprende e Evolui

A forma como te alimentas influencia diretamente a tua energia, recuperação e resultados nos treinos. Uma nutrição equilibrada ajuda a melhorar o desempenho, otimizar a composição corporal e reduzir o risco de lesões. No In Motion Studio, acreditamos que o sucesso começa dentro e fora do estúdio. Descobre como alinhar a tua alimentação com os teus objetivos e maximizar os teus resultados!

O corpo humano foi feito para se mover, mas o sedentarismo tem vindo a comprometer a saúde de muitas pessoas. Integrar mais movimento no dia a dia pode trazer benefícios incríveis, como mais energia, menos fadiga, melhoria do humor e prevenção de dores. Se não sabes por onde começar, o In Motion Studio está aqui para te guiar com treinos personalizados e acompanhamento individual. Dá o primeiro passo para uma vida mais ativa e saudável!

Uma das chaves para manter a consistência alimentar, principalmente quando tens uma rotina de treino, é saber como distribuir as refeições ao longo do dia, garantindo nutrientes em cada fase. Aqui estão algumas sugestões para que as escolhas alimentares sejam equilibradas, práticas e compatíveis com os teus objetivos:

Se já tentaste treinar num ginásio convencional e sentiste que os resultados não chegaram como esperavas, provavelmente faltava algo essencial: um plano estruturado para as tuas necessidades, acompanhamento contínuo e um ambiente que realmente te motivasse a continuar.

Todos já passámos por aquele momento em que abrimos o frigorífico e não fazemos ideia do que preparar. Neste artigo, vamos mostrar-te como escolher os alimentos certos, do pequeno-almoço ao jantar, de forma a sustentar os teus objetivos de saúde e bem-estar.

O In Motion Studio nasce para trazer a Pombal um conceito inovador de treino personalizado e bem-estar integral.