Melhora a tua saúde energia vida
Do treino personalizado à nutrição, cuidamos de ti de forma completa.
Serviços
Como Podemos Ajudar-te
Treino Personalizado
Cada plano é desenhado a pensar em ti, com foco nos teus objetivos e necessidades individuais.
Garante resultados eficazes, acompanhamento próximo e motivação constante — tudo para te ajudar a evoluir de forma segura e contínua.
Benefícios-Chave:
Resultados mais eficazes, redução de lesões, acompanhamento contínuo.
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Treinos de Grupo
Partilha a tua jornada de transformação com até três pessoas com objetivos e níveis de condição física semelhantes. Cada sessão é segura, personalizada e motivadora, com adaptações de exercícios e intensidade para atender às necessidades de cada participante. Traz um amigo ou deixa-nos encontrar o parceiro ideal para uma experiência eficaz, exclusiva e divertida!
Benefícios-Chave: Motivação Extra, Acompanhamento Profissional, Ambiente de Convívio
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Nutrição e Saúde
Orientação nutricional e suporte emocional para um equilíbrio completo entre corpo e mente.
Benefícios-Chave: Alimentação alinhada aos objetivos, aumento de energia e bem-estar, resiliência emocional.
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Prescrição de Treino Online (flexibilidade para a tua rotina)
Planos de treino à distância, flexíveis e ajustáveis, para treinares onde e quando quiseres.
Benefícios-Chave:
Autonomia, flexibilidade, acompanhamento digital.
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Porque optar pelos nossos serviços?
- Abordagem Integrada: Treino, nutrição, mente e terapias complementares num único lugar.
- Personalização ao Máximo: Cada plano é único, respeitando o teu perfil, objetivos e limitações.
- Resultados Sustentáveis: Metodologias baseadas na ciência, garantindo progresso contínuo.
- Ambiente Acolhedor: Equipa dedicada, pronta para apoiar e motivar a cada passo.
Esclarece as tuas dúvidas
Perguntas Frequentes (Faqs)
1. Como faço para marcar a minha primeira sessão?
Podes marcar a tua primeira sessão diretamente no nosso site através do formulário de contacto ou ligando para o nosso número de telefone. Também oferecemos a opção de avaliação inicial gratuita para entender as tuas necessidades e objetivos.
2. Qual é a duração das sessões de treino?
As sessões de treino têm durações flexíveis, adaptadas ao teu tempo e necessidades: 30, 45 ou 60 minutos.
3. Quais são os preços dos serviços?
Os preços variam conforme o tipo de serviço e o plano escolhido. Para mais detalhes, consulta a nossa página de serviços ou entra em contacto connosco.
4. O que está incluído na avaliação inicial?
Na avaliação inicial, analisamos o teu estado físico, histórico de saúde, objetivos pessoais e estilo de vida. Esta informação ajuda-nos a criar um plano completamente adaptado a ti.
5. Posso cancelar ou reagendar uma sessão?
Sim, oferecemos flexibilidade para cancelamento ou reagendamento de sessões. No entanto, pedimos que nos informes com pelo menos 24 horas de antecedência.
6. O que é necessário para participar nas sessões online?
Para as sessões online, precisas de um dispositivo com acesso à internet (telemóvel, tablet ou computador) e de um espaço confortável para treinar. Enviamos-te o plano com todas as instruções necessárias.
7. Oferecem treinos para grupos?
Sim, temos sessões de treino em grupo exclusivas, com um número limitado de participantes, para garantir um acompanhamento personalizado e a motivação de treinar em equipa.
8. Como funciona a prescrição de treino online?
Criamos um plano personalizado que podes seguir de forma autónoma, em casa, no ginásio ou ao ar livre. Oferecemos acompanhamento contínuo e ajustes regulares através de plataformas digitais.
9. Posso experimentar os serviços antes de me comprometer?
Claro! Oferecemos uma avaliação inicial gratuita e temos sessões experimentais disponíveis para que possas conhecer o nosso método antes de iniciares o plano completo.